w domu

z tym cieżarem nie poszalejesz, musisz się zastanowić nad zwiększeniem sprzętu w domu.

Mam duże buty, sprawdzę w domu jaki rozmiar i wieczorem napisze. Oddam za grosze...

oczywiście że zaraz po siłowni mam ją w domu a jak nie mam akurat zrobione to zamiast p[osiłku białko WPC 80+ Carbo i robie sobie posiłek PzDr

Mimo, że troche już ćwicze na siłowni to niedawno wróciłem do robienie rożnych wariacji pompek w domu. Efekt? poprawiłem środek klatki więc również polecam!

Jak byś chciał sam zrobić twaróg w domu to zapraszam https://youtu.be/g_yV240m2lk 8-)8-)8-)

na chwile obecna za wczesnie , co do treningu 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

trenuje w domu nie mam sztangi :9 ale dzięki juz wiem wszystko

Mam siłke w domu.Mnie poprostu interesuje czy to jest dobra okazja do kupna

tu nie chodzi o pull push. Po prostu żeby nie siedzieć w domu i sie nudzić :P Pytam bo czytałem że martwy ciąg i przysiady nie można łączyć bo kręgosłup obciążony za bardzo.

no ale w domu czyli : a) nie masz zadnego sprzetu b) masz drazek expander etc. c) ławeczka sztanga szitenagiekli etc

w domu czyli,nic oprócz dwóch 2kg hantelków:)

musi byc czas na regenerację organizmu ale myslę że trening w domu może tylko pomóc

tego nie wiem, ale można dać wg własnego upodobania, kilkadziesiąt gram płatków, kilka jajek <niektórzy zalecają np. 5białek i 2 zółtka, ale np. u mnie w domu jest to niewykonalne, muszę całe wbijaćt, przynajniej spożywam dostatecznie dużo lecytyny, >

Domowa siłownia to duży wydatek, na początek kup karnet na siłownie będziesz miał do dyspozycji cały sprzęt a może się okazać że ci się znudzi. Jak pójdziesz na siłke to bardziej się zmotywujesz niż w domu.

foty wstawie za kilka dni bo nie ma mnie aktualnie w domu

Mam 15 lat wzrost 177 waga 54 kilo wiec chyba spoko :) Teraz potzrebuje dobry plan terningowy w domu bez hantli bez niczego ile seri co ile itp jak ktos mzoe napisac gdzie znajde albo napisze bede bardzo wdzieczny

No niby nie droga. Ale glukozy mam w domu dużo.

panowie ma ktos program w domu ?? zeby zobaczyc czy bedzie to dzis;/ bo chyba zle uslyszalem .;/ sory za bład

Jak juz sobie zrobi ta ławeczke ,hantle itp. to tojuz nie bedzie trening domatora,trening domatora nie oznacza trylko cwicznia w domu niech narazie nie cwczy z ciezarami.A jezeli juz naprawde chce to propnuje trening ogolno rozwojowy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening] Pozdro!!

Tak, przesyłka dotarła do mnie :) Nikt do mnie nie dzwonił z centrali DHL, jedynie kurier czy jestem w domu